21. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 14

Letzter Tag! Da ich gestern, nach der doch etwas anstrengenden Tour, ziemlich viel gegessen habe, ist mir heute nicht nach Frühstück und ich wandle die letzte Einheit nochmal in ein Nüchterntraining mit kleiner Carboloadingpause in Cotillo. Durch das Auslassen des … Weiterlesen

21. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 13

Auf dem Program heute stehen sechs Stunden „Höhenmeter im mittleren G2 Bereich sammeln“. Wenn es optimal läuft könnte ich vielleicht die 3000er Marke knacken. Um möglichst viele Anstiege möglichst dicht zusammenzuhaben muss ich zunächst nach Süden fahren. Über die FV-2 … Weiterlesen

19. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 12

Nach einem Ruhetag ist immer die spannende Frage, ist der Körper jetzt so ausgeruht, dass er die anstehende Trainingseinheit locker wegsteckt, oder ist er so runtergefahren, dass man nur schwer in die Gänge kommt. Ich denke nach dem ersten EB … Weiterlesen

17. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 10

Da es gestern mit dem Nüchterntraining nicht so lief wie ich mir das gedacht hatte, ändere ich heute erneut Björns Trainingsvorgaben etwas ab und starte die nächste Eskalationsstufe. Gestern Abend also nur wenig KH, was mir recht einfach viel, da … Weiterlesen

16. Dezember 2016
von Guido
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Fuerteventura 2016 Trainingslager Tag 9

Heute ändere ich Björns Trainingsvorgaben etwas ab. Denn diesmal hat er mir kein einziges (KH-)Nüchterntraining aufgeschrieben. Was mir daran immer gefallen hat ist die kleine Pause nach zwei, drei Stunden um etwas KH zu laden. Da es in El Cotillo … Weiterlesen

15. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 8

Auf dem Programm steht hauptsächlich „Höhenmeter sammeln“. Allerdings fühle ich mich morgens doch etwas müde. So braucht es etwas bis ich so richtig in die Gänge komme. Ich fahre zunächst die FV-2 in Richtung Puerto del Rosario. Die Temperaturen sind … Weiterlesen

14. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 7

Mein Plan für heute lautet Richtung Norden fahren, bis kurz vor Casillas del Angel, und dann durch die Berge im Westen zurück bis ungefähr La Pared. Damit sollte ich meine Vorgaben aus dem Trainingsplan, nämlich viereinhalb Stunden zu fahren und … Weiterlesen

13. Dezember 2016
von Guido
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Trainingslager Fuerteventura 2016 Tag 6

Morgens im Bett schmerzen die Oberschenkel etwas. Vielleicht doch etwas zu viel getan gestern mit dem Fitnessstudio? Auf dem Rad fühlt es sich dann auch erst mal an als würden die Oberschenkel platzen, aber nach dem ersten EB Intervall ist … Weiterlesen