14. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 14 Statistik

Trainingsziel: Drei Stunden, Rollen im G1 Bereich, Energieumsatz 1800-2200 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 93,5 km Gesamtdauer: 3:29 h Höhenmeter: 1096 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 2389 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 190 Watt (max 369) Normalisierte Leistung: 201 Watt … Weiterlesen

13. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 13 Statistik

Trainingsziel: Sechs Stunden, Höhenmeter sammeln im G2 Bereich, Energieumsatz 3600-4000 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 158 km Gesamtdauer: 6:09 h Höhenmeter: 2354 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4443 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 200 Watt (max 508) Normalisierte Leistung: 218 … Weiterlesen

12. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 12 Statistik

Trainingsziel: Sechs Stunden, Höhenmeter sammeln im G2 Bereich, Energieumsatz 3600-4000 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 158,9 km Gesamtdauer: 6:05 h Höhenmeter: 2368 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4507 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 206 Watt (max 385) Normalisierte Leistung: 222 … Weiterlesen

11. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 11 Statistik

Trainingsziel: Viereinhalb Stunden, EB und G2 Intervalle, Energieumsatz 2700-3200 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 122,5 km Gesamtdauer: 4:39 h Höhenmeter: 1451 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 3750 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 224 Watt (max 413) Normalisierte Leistung: 238 Watt … Weiterlesen

9. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 9 Statistik

Trainingsziel: Fünf Stunden, Rollen im G1 Bereich, TF-Pyramiden, Energieumsatz 2800-3100 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 132 km Gesamtdauer: 5:36 h (inkl. 18 min Pause wegen Reifendefekt) Höhenmeter: 1417 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 3682 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 185 … Weiterlesen

8. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 8 Statistik

Trainingsziel: Sechs Stunden, Höhenmeter sammeln im G2 Bereich, Energieumsatz 3600-4000 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 166,1 km Gesamtdauer: 6:41 h Höhenmeter: 2481 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4871 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 202 Watt (max 581) Normalisierte Leistung: 224 … Weiterlesen

7. März 2016
von Guido
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Trainingslager Lanzarote Tag 7 Statistik

Trainingsziel: Sechs Stunden, Höhenmeter sammeln im G2 Bereich, Energieumsatz 3600-4000 kJ Umgesetztes Training: Distanz: 155 km Gesamtdauer: 6:17 h Höhenmeter: 2306 Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4518 kJ Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 199 Watt (max 386) Normalisierte Leistung: 218 … Weiterlesen