Statistik 20h Fell 2013

Kilometer: 409 km (plus Einführungsrunde 7 km)
Zeit:  19:49:33 h
Runden:  24
Höhenmeter: 8880
Durchschnittliche Temperatur: 12xx°C
Rückstand auf den Sieger:  3 Runden
Rang Einzel Männer: 5 (von 54)
Rang Gesamt inkl. Teams: 42 (von 113)
Rang Altersklasse E50 Master2: 2 (von 25 )
Durchschnittliche Trittfrequenz: 79
Durschnittliche Leistung Runde  01 – 18: 189 W (Edge 810)
Durschnittliche Leistung Runde  19 – 24: 210 W (Edge 800)

Rundenauswertung:

| Zeit | Ø Leistung | | Zeit | Ø Leistung | | Zeit | Ø Leistung | | Zeit | Ø Leistung |
E | 20:25 | 126 | | | | | | | | | |
1 | 40:17 | 194 | 9 | 47:04 | 179 | 16 | 44:09 | 187 | 22 | 47:55 | 193 |
2 | 40:31 | 218 | 10 | 47:10 | 179 | 17 | 44:26 | 188 | 23 | 41:52 | 233 |
3 | 40:34 | 218 | 11 | 47:55 | 176 | 18 | 44:27 | 191 | 24 | 41:07 | 239 |
4 | 42:08 | 205 | 12 | 47:45 | 176 | 19 | 44:17 | 208 | | | |
5 | 42:39 | 204 | 13 | 46:56 | 180 | 20 | 45:31 | 201 | | | |
6 | 42:29 | 204 | 14 | 46:43 | 181 | 21 | 45:56 | 197 | | | |
7 | 44:19 | 187 | 15 | 47:57 | 172 | | | | | | |
8 | 45:45 | 180 | | | | | | | | | |
P | 18:14 | | P | 60:33 | | P | 40:00 | | | | |

E = Einführungrunde
1-8 = 1. Stint
9-15 = 2. Stint
16-21 = 3. Stint
22-24 = 4. Stint
P = Pause

Ab Runde 19 Wechsel von Garmin Edge 810 auf Edge 800. Dieser hat offensichtlich leicht höhere Werte angezeigt, trotz gleicher Wattmesskurbel (Nullstellenkalibrierung automatisch bei beiden Geräten)

Fahrrad:
Rahmen: Cannondale SuperSix Evo 2012
Laufräder: Mavic R-SYS SL
Reifen: Conti GP4000S 25mm (7 bar)
Schaltung: SRAM Red 2012 WiFly mit
SRAM Quarq Kompakt 34/50 vorne, SRAM (MTB) XX Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: SRAM Red 2012
Pedale: Shimano Dura Ace SPD-SL
Lenker: Syntace Racelite 2 CDR Carbon
Sattel: tune Komfort auf Syntace P6 Hiflex
Radcomputer: Garmin Edge 800 und 810

Gewicht Fahrrad: ca.9,6 kg inkl. Trinkflaschen Luftpumpe, Fickzeug und Radcomputer
Systemgewicht inkl. Fahrer (78,1 kg + 4,8 kg Kleidung, 3. Flasche, mehr Riegel) ca. 92,5 kg

Kleidung:
Helm: Bell Volt
Mütze: Gore Helmmütze / Assos Unterhelm Sonnenschutz
Brille: addidas Halfrim
Unterhemd: Odlo mit Windstopper / Craft zero
Trikot: Gore Ozon WS
Hose: Gonso / Pearl Izumi kurz
Beinlinge: Gore
Armlinge: Pearl Izumi

Regenjacke: Löffler Active Shell
Schuhe / Strümpfe: Specialized Defroster Rd (wasserdicht) mit Falke TK1
Sidi Scarpe Genius 5 mit Gore Socken)
Handschuhe: Vaude / Roeckl kurz

Ernährung:
Gel:
6 Sponser Liquid Energy
12 Sponser Liquid Energy long

Getränke:
3 Päckchen Sponser Long Energy verteilt auf ca. 2,5 Liter Wasser
1 Päckchen Nutrixxion Endurance verteilt auf ca. 0,75 Liter Wasser
ca. 9 Liter Wasser

Vollbilanzierte Flüssignahrung:
6 200ml Päckchen Ensure Plus

Feste Nahrung:
200g Michreis mit Eiweißpulver und Haferflocken
Ein viertel Stück Vollkorn Dinkel Streuselkuchen
3 Käsebrote (150g Bergkäse)
1 Zwieback
ca. 250, Dennree Frischei Waffeln
3 Bananen

Sonstiges:
Sitzcreme: Hans Karrer Hand repair microsilber
Sonnencreme: SunDance sport SF50

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