Statistik 20h Radmarathon Fell

Kilometer: 305 km (plus Einführungsrunde 7 km)
Zeit:  16:19:26,7 h
Runden:  18
Höhenmeter: 5270
Durchschnittliche Temperatur: 12°C
Rückstand auf den Sieger:  10 Runden
Rang Einzel Männer: 12 (von 46)
Rang Gesamt inkl. Teams: 44 (von 89)
Rang Altersklasse E50 Master2: 6 (von 20 )
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel (SRM):  209 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 83
Durchschnittliche Herzfrequenz: 133 bpm

Fahrrad:
Rahmen: Specialized S-Works Roubaix SL3 2011
Laufräder: Lightweight Standard III C
Schaltung: Shimano Dura Ace 7970 Di2 mit
SRM – Dura Ace 7900 Kompakt 34/50 vorne, SRAM (MTB) XX Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: Shimano Dura Ace 7900
Pedale: Shimano Dura Ace SPD-SL
Lenker: Syntace Racelite 2 CDR Carbon
Sattel: Selle SMP Avant auf Specialized Sattelstütze, später tune Komfort auf Syntace P6 Hiflex
Radcomputer: SRM Powercontrol 7 und Garmin Edge 800

Gewicht Fahrrad: ca.10,9 kg inkl. Trinkflaschen und Radcomputer und Triatasche mit Riegeln
Systemgewicht inkl. Fahrer (79,1 kg + 4,2 kg Kleidung, Transponder, 3. Flasche, mehr Riegel) ca. 94,2 kg

Kleidung:
Helm: Bell Volt
Mütze: Gore Helmmütze
Brille: addidas Halfrim
Unterhemd: Odlo mit Windstopper (ab Runde 9 Craft zero)
Trikot: Gore Ozon WS
Hose: Löffler kurz (ab Runde 9 Gore Oxygen)
Beinlinge: Gore
Regenjacke: Gore Oxygen
Schuhe / Strümpfe: Specialized Defroster Rd (wasserdicht) / Falke TK1 (ab Runde 9 Sidi Scarpe Genius 5 mit Löffler Überschuhen / Gore Socken)
Handschuhe: Vaude (ab Runde 9 Roeckl kurz)

Ernährung:
Riegel:
3 Sponser High Energy
1 Sponser Protein 58
2 Sponser Protein 34
5 Gel Sponser Liquid Energy
Getränke:
4 Päckchen Sponser Long Energy verteilt auf ca. 4 Liter Wasser
2,75 Liter Wasser
0,75 Liter Mulitvitamin Mango Saft
0,3 Liter Orangensaft
Feste Nahrung:
100g Vollkorn Dinkelreiswaffeln
70g Maiswaffeln gesalzen
450g Michreis
450g Grießpudding
2 Stück Vollkorn Dinkel Streuselkuchen
1 Nussecke
3 Bananen
30g Cashewkerne
1 Tafel dunkle Vollmilchschokolade

Sonstiges:
Sitzcreme: Hans Karrer Hand repair microsilber

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