Statistik Trondheim – Oslo (styrkeproven) 2011

Styrkeproven, Strecke Trondheim – Oslo
Kilometer: 540 km
Zeit:  18:17:49 h
Schnitt:  29,51 km/h
Höhenmeter: ca. 3500
Durchschnittliche Temperatur: 15°C
Rückstand auf den Sieger:  4:59:51 h
Rang Overall : 862 (von 1931)
Rang Herren: 832 (von 1780)
Rang Herren Altersklasse 45-49: 185 (von 339)
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel (SRM):   166 Watt

Durchschnittliche Herzfrequenz: 138 bpm
Gesamte an der Kurbel abgegebene Arbeit: ca. 10148 kJ

Fahrrad:
Rahmen: Specialized Roubaix SL3 2011
Laufräder / Reifen: Citec 3000s Aero 2011 / Conti Grand Prix 4000S 23mm
Gruppe (Schaltung/Bremsen/Pedale): Shimano Dura Ace Di2 7900
Kurbel: SRM Dura Ace Compact 7800
Kassette: SRAM XX 2010 MTB Kassette
Lenker/Vorbau: Syntace Racelite2 CDR 44cm / F109 100mm
Sattelstütze / Sattel: Specialized Pro Road Carbon / Selle SMP Avant
Anbauteile: 2 Specialized Flaschenhalter, BuM IXback senso Rücklicht, Smart Polaris Frontlicht
Radcomputer: Garmin Edge 800, SRM PowerControl 7
kleinste Übersetzung: 34 – 32 = 2,27m (kleinste Übersetzung die ich benutzt habe war 34-25 = 2,88m)
Gewicht: ca. 12,9 kg inkl. Trinkflasche und Radcomputer, Beleuchtung und Transponder

Systemgewicht inkl. Fahrer (80,1 kg + 4,5 kg Kleidung und Nahrung) ca. 96,5 kg

Kleidung:
Helm: Bell Sweep
Mütze: Northface mit Windstopper (ab 250km Gore Helmmütze)
Brille: Uvex 10,- Euro Teil
Unterhemd: Odlo mit Windstopper (ab 250km Craft zero)
Trikot: Gore NextToSkin Langarm (ab 250km Simplon Standard Promotrikot)
Hose: Löffler lang mit Windstopper
Schuhe / Strümpfe: Specialized Defroster Rd (wasserdicht) / Falke TK1 (ab 250km Sidi Scarpe Genius 5 mit Endura Überschuhen / NoName Socken)
Handschuhe: Gore Countdown II lang wasserdicht (ab 250km Roeckl kurz)

Ernährung:
Riegel:
5 bis 6 Sponser High Energy
1 Sponser Energy Plus
2 Sponser Protein 36
1 Weider Megamass
Getränke:
5 Päckchen Sponser Long Energy verteilt auf ca. 5 Liter Wasser
ca. 3 bis 4 Liter Wasser
Feste Nahrung:
1 Portion Nudeln mit Tomatensoße
5 Belegte Brote
2 Gurken
3 Stück Kuchen
2 Viertel Orangen

Sonstiges:
Sitzcreme: Hans Karrer Hand repair microsilber
Sonnencreme: Nivea Sun 50+

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