Trainingslager Lanzarote Tag 12 Statistik

Trainingsziel:
Sechs Stunden, Höhenmeter sammeln im G2 Bereich, Energieumsatz 3600-4000 kJ

Umgesetztes Training:
Distanz: 158,9 km
Gesamtdauer: 6:05 h
Höhenmeter: 2368

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 4507 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 206 Watt (max 385)
Normalisierte Leistung: 222 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 83 (max 109)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 26,1 km/h (max 65)
Durchschnittlicher Puls: 127 (max 162)
Durchschnittliche Temperatur: 17,9° C (min 13 C / max 23° C)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,2 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 81,55 kg
Kleidung, Foto, Handy, zusätzliches Wasser usw.: 5,05 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 98,8 kg

Fahrrad:
Rahmen: Specialized S-Works Roubaix SL4 2014
Laufräder: Shimano RS 11 2015
Schaltung: Shimano Dura Ace 9000 Di2 mit
SRM – Dura Ace 9000 Kompakt 34/50 vorne, Ultegra Schaltwerk mittellang, Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: Shimano Dura Ace 9000
Pedale: Look Keo2max
Lenker: Syntace Racelite2 Carbon
Lenkeraufsatz: Profile Design Airstryke
Sattel: ISM Adamo breakaway
Radcomputer: SRM Powercontrol 8 und Garmin Edge 1000

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