Trainingslager Lanzarote Tag 14 Statistik

Trainingsziel:
Drei Stunden, Rollen im G1 Bereich, Energieumsatz 1800-2200 kJ

Umgesetztes Training:
Distanz: 93,5 km
Gesamtdauer: 3:29 h
Höhenmeter: 1096

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 2389 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 190 Watt (max 369)
Normalisierte Leistung: 201 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 87 (max 108)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 26,8 km/h (max 64)
Durchschnittlicher Puls: 116 (max 142)
Durchschnittliche Temperatur: 17,3° C (min 13 C / max 21° C)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 12,2 kg inkl. Trinkflaschen, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 80,85 kg
Kleidung, Foto, Handy usw.: 3,8 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 96,85 kg

Fahrrad:
Rahmen: Specialized S-Works Roubaix SL4 2014
Laufräder: Shimano RS 11 2015
Schaltung: Shimano Dura Ace 9000 Di2 mit
SRM – Dura Ace 9000 Kompakt 34/50 vorne, Ultegra Schaltwerk mittellang, Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: Shimano Dura Ace 9000
Pedale: Look Keo2max
Lenker: Syntace Racelite2 Carbon
Lenkeraufsatz: Profile Design Airstryke
Sattel: ISM Adamo breakaway
Radcomputer: SRM Powercontrol 8 und Garmin Edge 1000

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