Trainingslager Lanzarote Tag 5 Statistik

Trainingsziel:
Anderthalb Stunden, Cappuccinorunde

Umgesetztes Training:
Distanz: 29,9 km
Gesamtdauer: 1:18 h
Höhenmeter: 411

Gesamte Arbeit an der Kurbel: 798 kJ
Durchschnittliche Leistung an der Kurbel: 169 Watt (max 332)
Normalisierte Leistung: 191 Watt
Durchschnittliche Trittfrequenz: 84 (max 103)
Durschnittliche Geschwindigkeit: 22,8 km/h (max 58)
Durchschnittlicher Puls: 113 (max 138)
Durchschnittliche Temperatur: 16,7° C (min 15° C / max 20° C)

Gewicht:
Fahrradgewicht: 10,6 kg inkl. Trinkflasche, Luftpumpe, Flickzeug, Schlauch, Radcomputer
Fahrergewicht: 81,95 kg
Kleidung, Handy usw.: 3,2 kg
Gesamt(system)gewicht ca. 95,75 kg

Fahrrad:
Rahmen: Specialized S-Works Roubaix SL4 2014
Laufräder: Shimano RS 11 2015
Schaltung: Shimano Dura Ace 9000 Di2 mit
SRM – Dura Ace 9000 Kompakt 34/50 vorne, Ultegra Schaltwerk mittellang, Kassette 11-32 hinten
Bremsen und Kette: Shimano Dura Ace 9000
Pedale: Look Keo2max
Lenker: Syntace Racelite2 Carbon
Lenkeraufsatz: Profile Design Airstryke
Sattel: ISM Adamo PS 1.0
Radcomputer: SRM Powercontrol 8 und Garmin Edge 1000

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